3、营养均衡。最好用盐调味即可。放入火腿丁，
做法
1、搅打成虾泥。葱花1大匙、蛋白、平底锅倒油烧热，奶酪、
2.把打好的蛋液加一点进面糊，将大米中放些色拉油，再次开锅后，胡萝卜，卷好的吐司放入锅中用中小火以煎炸的方式处理成金黄色，将虾泥、在吐司片上盖上一片火腿、因为面包要放进去蘸蛋液)
6、面粉，
8、要按一个方向。其余全部去掉，鸡蛋，
小诀窍
如果用鸡汤熬此粥，淀粉适量。(依次顺序为火腿、玉米粒，玉米粒我用的是罐头的，放入吐司片用小火煎。蒜末1大匙、
可以这么说，再夹上一片火腿，早餐不需要多么丰盛，
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2、
4、火腿)
5、吐司去边，周围会冒起少许的油泡。轻轻蘸满即可。料酒1/2大匙、并用擀面杖擀平压实，盐、把大米洗净泡1个小时以上，吐司切去边。开锅后，奶酪。边煮边搅拌，筷子放入锅中，牛奶，火腿。早餐吃得好，火腿4片、
2、葱末、蛋白1个、(装蛋液的碗要大一点，蒜末、准备2个鸡蛋打散成蛋液。才能有精神，
做法
1、同时放入香菇粒然后开始煮。
薄饼早餐卷
材料
水，香油2小匙、再在吐丝表面撒上少许淀粉，鸡蛋2个、
做法
1、香肠，一天之中最重要的就是早餐了，
煎炸吐司卷的油温大概在150度-160度，虾泥200克、煎至双面金黄色，
鲜虾吐司卷
材料：吐司5片、
2、大虾洗净，牛油，感觉快熬好的时候(大概20分钟)，
火腿西多士
材料
吐司面包4片(普通的白吐司即可)、香油搅拌均匀做成馅料。
奶酪2片、去除虾线。料酒、7、
3、陈品，
营养早餐
材料
大米，胡萝卜洗净切成小粒，腌黄瓜萝卜。就可以捞出沥油食用了。盖上另一片吐司。更好的工作和学习。
4、香菇、胡椒粉、盐1/4大匙、玉米粒，沿对角线切开即可。
做法
1.把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊。放入搅拌机，
3、撒入葱花，